سه‌شنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۳ - ۱۰:۰۰

/پزشکی ورزشی و رادیو ورزش/

مقدار پروتئین مورد نیاز و اهمیت سر سختی ذهنی برای موفقیت ورزشکار

تکواندو

عطیه رزازی، مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان قزوین:

مقدار پروتئین مورد نیاز ورزشکار به وزن، جنسیت، نوع ورزش و متابولیسم بدن او دارد. چنانچه از پروتئین گیاهی استفاده می شود ترکیبی از آنها و در صورت مصرف پروتئین حیوانی از انوع گوشت، تخم مرغ و لبنیات استفاده شود.

آرزو مهرابی، کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه:

سرسختی ذهنی در ورزشکاران توانایی است که ورزشکار بر اساس آن، سریع و محکم شکست خود را جبران می کند. ورزشکار باید یاد بگیرد انعطاف داشته باشد تا چنانچه هنگام رقابت حریف تکنیک و تاکتیک غیر منتظره ای به کار برد، او نیز سریعا بتواند خود را تغییر داده و با توان بیشتری برای پیروزی تلاش کند.

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.